El impacto del descanso y las horas de sueño

Nunca le he hecho mucho caso a expresiones tipo ‘tengo sueño atrasado‘ ni parecidas. Tengo claro que los descansos son muy importantes para la productividad. Pero el impacto que tiene la falta de sueño, o más bien de la falta de horas de sueño, es más grande de lo que pensaba.

Quizás tenga que ver también con los años. Pero robar alguna hora de sueño en determinados momentos puede no tener repercusión, pero en otras ocasiones se puede convertir en el inicio de una bola de nieve que se lleve media semana por delante.

Por lo que es importante no solo tener el descanso adecuado y las horas de sueño que se saben necesarias para cada uno. También hay que estar atento a cuando el cuerpo te pide dormir un poco más, porque seguramente se tratará de un ajuste necesario.

Que de no llevarse a cabo cuando se tiene oportunidad, se acabará tomando la justicia por su mano, dejándote en las lonas en el peor momento.

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